درمان زانو درد در کرج، درد زانو عارضه ایست که در افراد با هر سنی رخ می‌دهد. این درد ممکن است حاصل آسیب‌دیدگی مانند پارگی‌های خفیف تا متوسط و شدید لیگامنت‌ها و بافت غضروفی باشد. عارضه‌هایی مثل ورم مفصل، نقرس و عفونت هم می‌توانند علت درد زانو باشد.
بسیاری از دردهای خفیف زانو، با مراقبت در خانه، درمان می‌شود. محدود کردن فعالیت فیزیکی و استفاده از زانوبند طبی هم می‌تواند در کاهش درد زانو کمک کند. بااین‌حال ممکن است تا بررسی‌های بیشتری توسط پزشکتان ضرورت پیدا کند درمان زانو درد در کرج با استفاده از الکتروتراپی
علائم درد زانو
ممکن است با توجه به علت مشکل، مکان و شدت درد زانو متفاوت باشد. علائم و نشانه‌هایی که گاهی در درد زانو دیده می‌شوند شامل موارد زیر است:
- تورم و سفتی
- قرمزی و گرم بود محل درد
- ضعف یا عدم استقامت
- صدای تق‌تق یا خرد شدن چیزی
- عدم توانایی در صاف کردن کامل زانو
چه زمانی به پزشک برای زانو درد در کرج مراجعه کنیم؟
- زانویتان، تحمل وزن بدن را نداشته باشد
- زانویتان تورم قابل‌توجهی داشته باشد
- نتوانید به‌طور کامل زانویتان را صاف کنید و یا تکان دهید
- تغییر شکل واضحی در زانو یا پا مشاهده کنید
- در کنار قرمزی، درد و ورم زانو، تب هم داشته باشید
- زانویتان استقامت ندارد یا بدون دلیل در می‌رود
علل ابتلا به زانودرد
- شکستگی: ممکن است استخوان‌های زانو، به‌خصوص کشکک (پاتلا)، در تصادف با موتور یا افتادن، بشکنند. در افرادی که استخوان‌هایشان، به خاطر پوکی استخوان ضعیف شده، احتمال شکستگی حتی با قدم گذاشتن نامناسب وجود دارد.
- مینیسک آسیب‌دیده: مینیسک، از غضروفی سفت و لاستیک مانند تشکیل‌شده و به‌عنوان ضربه‌گیر بین استخوان ران و ساق پا عمل می‌کند. اگر زمانی که هنوز وزنتان روی زانو است به‌طور ناگهانی آن را بچرخانید، به مینیسک آسیب می‌زنید. لیزر درمانی زانو در کرج
- بورسیتیس زانو: برخی از آسیب‌دیدگی‌ها، باعث التهاب بورس (کیسه‌های اطراف مفاصل که حاوی مایع سینوویال هستند) می‌شود. بورس، کیسه‌ای پرشده از مایع است و مانند بالشی، بیرون مفصل زانو قرار دارد تا تاندون‌ها و رباط‌ها در محل مفصل به‌راحتی حرکت کنند.
- پاتلا تندینیتیس: آسیب‌دیدگی و التهاب یک یا چند تاندون (بافت ضخیم و رشته‌ای که استخوان را به ماهیچه متصل می‌کند) تندینیتیس نام دارد. دونده‌ها، اسکی‌بازان، دوچرخه‌سواران و افرادی که ورزش‌ها و فعالیت‌های پریدنی انجام می‌دهند، مستعد ایجاد التهاب در تاندون کشکک (متصل‌کننده‌ی ماهیچه‌های چهار سر ران به جلو استخوان ساق پا) هستند.
مشکلات جسمی درد زانو
نمونه‌هایی از مشکلات جسمی که باعث ایجاد درد زانو می‌شود، در زیر آمده است:
- اجسام آزاد: گاهی اوقات، در اثر آسیب یا از بین رفتن استخوان یا غضروف، قسمتی از استخوان یا غضروف جدا می‌شود و در فضای مفصل شناور می‌ماند. این قطعات تا زمانی که در حرکات مفصل اختلالی ایجاد نکنند، مشکلی ایجاد نمی‌شود؛ اما در صورت ایجاد اختلال، تأثیرش مانند گیرکردن یک مداد در لولای در است.
- سندروم نوار ایلیوتیبیا: اگر نوار سخت و محکمی که از قسمت بیرونی ران تا قسمت بیرونی زانو امتداد دارد (نوار ایلیوتیبیا)، خیلی سفت شود، به قسمت بیرونی استخوان ران، آسیب می‌زند. دونده‌های ماراتن، بسیار مستعد ابتلا به این سندروم هستند.
- در رفتگی کشکک زانو: این عارضه در صورتی رخ می‌دهد که استخوان مثلثی (کشکک) که جلوی زانو را می‌پوشاند، از جای خود دربیاید (معمولاً از سمت بیرونی زانو). در برخی موارد، کشکک در همان حالت دررفتگی می‌ماند و کاملاً هم واضح و قابل‌مشاهده است. کلینیک درمان زانو درد در کرج
- درد ران یا پا: اگر ران یا پایتان درد می‌کند، باید طرز راه رفتن خود را تغییر دهید تا به مفاصل این قسمت‌ها، استراحت داده شود؛ اما این تغییر هم ممکن است که فشار بیشتری بر مفاصل زانو ایجاد کند. در برخی از موارد، مشکلات پا و ران، به درد زانو مربوط می‌شود.
انواع ورم مفاصل
بیش از ۱۰۰ نوع ورم مفصل وجود دارد. انواع آن‌ها که بر زانو اثر می‌گذارند، شامل موارد زیر می‌شوند:
- آرتروز: آرتروز که گاهی به آن ورم مفصلی از بین برنده هم می‌گویند، رایج‌ترین نوع ورم مفصل است. این عارضه باعث استهلاک شده و زمانی رخ می‌دهد که غضروف زانو در اثر افزایش سن و استفاده از آن کم‌کم از بین می‌رود.
- رماتیسم: ناتوان‌کننده‌ترین نوع ورم مفاصل، رماتیسم است. رماتیسم، عارضه‌ای خود ایمنی است که می‌تواند روی هر مفصلی مانند زانو تأثیر بگذارد. هرچند که رماتیسم، بیماری مزمن است، شدت‌های متفاوتی دارد و ممکن است درد گاه‌وبیگاه ایجاد کند.
- نقرس: اگر بلورهای اوریک‌اسید در مفصل جمع شوند، نقرس ایجاد می‌شود. بااینکه بیشتر بر انگشت شست پا اثر می‌گذارد، می‌تواند در زانو هم اتفاق بیفتد.
- نقرس کاذب: این عارضه که معمولاً با نقرس اشتباه گرفته می‌شود، با تجمع بلورهای حاوی کلسیم به وجود می‌آید. این عارضه بیشتر در مفصل زانو اثر می‌گذارد.
- ورم مفصلی عفونی: گاهی مفصل زانو عفونت می‌کند و در پی آن متورم، قرمز و دردناک می‌شود. معمولاً هیچ حادثه‌ای باعث ایجاد درد در این عارضه نمی‌شود. این عارضه معمولاً با تب آغاز می‌شود.
مشکلات دیگر مربوط به درد زانو
سندروم درد پاتلوفمورال، اصطلاحی است که به دردی که در میان کشکک و قسمت پایینی استخوان ران (فیمر) به وجود می‌آید، اطلاق می‌شود. این مشکل در ورزشکاران، جوانان و افرادی که کمی انحراف در کشکک زانویشان دارند، رایج است و این عارضه در افراد مسن‌تر، در اثر ورم مفصلی کشکک به وجود می‌آید.
عوامل خطرزا
عواملی که احتمال ابتلا به درد زانو را افزایش می‌دهد:
- اضافه‌وزن: اضافه‌وزن و چاقی، حتی در کارهای روزمره مثل راه رفتن یا بالا و پایین رفتن از پله‌ها، باعث افزایش فشار بر مفاصل زانو می‌شود. همچنین خطر ابتلا به آرتروز را با سرعت بخشیدن به فرسایش غضروف، بیشتر می‌کند.
- عدم انعطاف یا قدرت در ماهیچه: عدم وجود انعطاف و قدرت در ماهیچه، از عوامل آسیب‌دیدگی زانو است. ماهیچه‌های ضعیف یا سفت، باعث می‌شوند که تکیه‌گاه زانو کم شود و همچنین کمتر فشار واردشده بر مفصل را می‌گیرند. بورسیت زانو
- برخی ورزش‌ها: برخی از ورزش‌ها، فشار بیشتر بر زانوها وارد می‌کند. اسکی در ارتفاعات زیاد با کفش‌های سفت و انعطاف‌ناپذیر و احتمال سقوط، پرش و چرخش‌هایی که در بسکتبال وجود دارد و وزنی که در هنگام دویدن یا آهسته دویدن بر روی زانوها می‌افتد، خطر آسیب‌دیدگی زانو را افزایش می‌دهند.
- آسیب‌دیدگی قبلی: اگر زانو قبلاً آسیب‌دیده باشد، احتمال آسیب‌دیدگی دوباره بیشتر می‌شود.
مشکلات زانودرد
هر درد زانویی جدی نیست؛ اما اگر برخی از آسیب‌دیدگی‌ها و عارضه‌های زانو، مانند آرتروز درمان نشوند، ممکن است باعث درد، آسیب به مفصل یا ناتوانی شوند؛ و اگر زانو از قبل آسیب‌دیده باشد (هرچند خیلی خفیف) احتمال آسیب‌دیدگی دوباره در آینده بیشتر است.
پیشگیری از زانودرد
بااینکه نمی‌توان همیشه از ایجاد درد زانو پیشگیری کرد، ممکن است که اقدامات زیر بتوانند از بروز آسیب‌دیدگی و از بین رفتن مفصل جلوگیری کنند:
- کاهش وزن: وزن متعادل خود را حفظ کنید. این، بهترین کاری است که می‌توانید برای کمک به زانویتان انجام دهید. هر کیلو اضافه‌وزن، فشار بیشتری را بر مفاصل وارد کرده و خطر بروز آسیب‌دیدگی و آرتروز را افزایش می‌دهد.
- برای ورزش خود را آماده کنید: وضعیت بدنی خود را به‌گونه‌ای آماده کنید تا ماهیچه‌های بدنتان برای ورزشی که می‌خواهید انجام دهید، آماده باشد. با مربی کارکنید تا مطمئن شوید که روش‌ها و حرکاتتان، درست و مناسب است.
- به‌خوبی تمرین کنید: باید مطمئن شوید که حرکات و روش‌هایی که در ورزش یا فعالیتتان به کار می‌برید، در کامل‌ترین و درست‌ترین حالت است. آموزش از طریق فردی حرفه‌ای می‌تواند در این را کمک کند.
- قوی شوید، انعطاف‌پذیر بمانید: به دلیل اینکه ماهیچه‌های ضعیف یکی از مهم‌ترین عوامل آسیب‌دیدگی زانو است، می‌توانید با قوی کردن عضلات چهار سر ران و دوسر ران که تکیه‌گاه زانوانتان هستند، به خودتان کمک کنید. تمرینات تعادلی و استقامتی، کمک می‌کنند که عضلات اطراف زانوان، به‌خوبی با یکدیگر کار کنند. همچنین کشش هم به دلیل اینکه ماهیچه‌های سفت نیز باعث آسیب‌دیدگی زانو می‌شوند، مهم است. سعی کنید که ورزش‌های انعطافی را نیز به تمرینات خود اضافه کنید. درمان دستی فیزیوتراپی چیست و نحوه اثربخشی آن چگونه است؟
- فعالیت‌های خود را عاقلانه انتخاب کنید: اگر آرتروز، درد مزمن زانو یا آسیب‌دیدگی‌های مکرر دارید، روش فعالیت خود را تغییر دهید. می‌توانید از شنا، ایروبیک آبی یا فعالیت‌هایی که پا کمتر از زمین فاصله می‌گیرد (حداقل چند روز در هفته) استفاده کنید. گاهی هم فقط فعالیت‌هایی که مانند دویدن، پا از زمین بیشتر فاصله می‌گیرد، باعث آرام شدن درد می‌شود.
