دسته بندی ها: زانو

آسیب چهار سر ران ، پارگی یا کشیدگی

نکات کلیدی درباره انواع آسیب های چهار سر ران از جمله کشیدگی ها و پارگی های چهار سر ران به همراه توضیحاتی در مورد عوامل به وجود آمدن، علائم و درمان آن.

حرکات سریع پاها می تواند موجب پارگی و کشیدگی عضلات چهار سر ران شود. علائم پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر شامل درد، التهاب و مشکلات حرکتی در ران آسیب دیده است. آسیب تاندون مچ پا + درمان

جراحات عضله چهارسرران با استراحت، یخ گذاشتن و طب فیزیکی و توانبخشی و در موارد شدیدتر با جراحی درمان می شود.

کشیدگی بیش از حد ماهیچه ها، خستگی ماهیچه و گرم نکردن عضلات قبل از ورزش، خطر بروز جراحات در عضلات چهار سر ران را بیشتر می کند.

مرور اجمالی

هر کدام از ران ها ۴ عضله چهار سر دارد.

وقتی یک حرکت سریع موجب پارگی و کشیدگی یک یا چند ماهیچه چهار سر شود، علائمی مانند درد، تورم، کوفتگی و کاهش محدوده حرکتی در پای آسیب دیده بروز می کند.

اغلب جراحات چهارسرران به خودی خود با استراحت، یخ گذاشتن و ورزش های فیزیوتراپی بهبود پیدا می کنند. دیسک کمر و روش های درمان آن

برای درمان پارگی های شدید در چهار سر ران معمولا نیاز به جراحی است.

اگر درد و تورم به مرور زمان بیشتر یا آنقدر شدید شد که راه رفتن را برایتان مشکل کرد با پزشک تماس بگیرید.

 

 دلایل آسیب عضلات چهار سر ران

حرکات شدید و ناگهانی پاها می تواند منجر به پارگی یا کشیدگی عضلات چهارسر شود.

احتمال ایجاد چنین شرایطی هنگام کشیدن بیش از حد ماهیچه یا حین مسابقاتی مانند فوتبال زیاد است. فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو

عوامل خطرزا برای کشیدگی ها یا پارگی عضلات چهار سر ران

احتمال پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر بیشتر می شود اگر:

  • ماهیچه هایتان خسته باشند
  • عضلات ساق و ران تان را بیش از حد کشش دهید
  • ورزش های خاصی مانند فوتبال انجام می دهید
  • قبل از ورزش کردن به مقدار لازم بدن تان را گرم نکنید

احتمال پارگی در ماهیچه های ضعیف بیشتر است. موارد زیر در ضعف عضلات چهار سر دخیل هستند و خطر پارگی را افزایش می دهند:

  • تاندونیت عضلات چهار سر
  • مصرف استروئیدها
  • فعال نبودن برای مدت طولانی
  • بیماری های مزمنی که جریان خون را دچار اختلال می کنند

 دلایل آسیب عضلات چهار سر ران

علائم پارگی یا کشیدگی عضلات چهار سر ران

موارد زیر از علائم پارگی و کشیدگی عضلات چهار سر هستند:

  • درد
  • تورم
  • مشکل در حرکت دادن پای آسیب دیده یا راه رفتن
  • کبودی
  • گرفتگی

پیشگیری

برای پیشگیری از جراحات عضلات چهارسر حتماً قبل از ورزش کردن بدن تان را به اندازه کافی گرم کنید؛ خصوصا اگر هوا سرد باشد.

تشخیص

اغلب جراحات عضلات چهار سر نیاز به تشخیص پزشکی ندارند. آسیب و جراحت ناشی از کار

اگر پارگی یا کشیدگی شدید باشد، پزشک احتمالاً یک معاینه فیزیکی از ناحیه آسیب دیده انجام داده و برای اطمینان از اینکه درد دلیل دیگری ندارد آزمایش تصویربرداری تجویز می کند.

درمان آسیب عضلات چهار سر ران

درمان آسیب عضلات چهار سر ران

بیشتر جراحات عضلات چهار سر به خودی خود با استراحت و گذاشتن یخ بهبود می یابند اما در موارد شدیدتر به درمان های پزشکی نیاز است.

درمان

برای درمان جراحت عضلات چهار سر، پزشک داروهایی برای تسکین درد، تورم و درمان های طب فیزیکی و توانبخشی را در طول مدت ریکاوری تجویز می کند.

پارگی های شدید در عضلات چهار سر (پارگی هایی که در آن ها عضله به طور کامل جدا می شود) نیاز به جراحی خواهند داشت. نوار عصب و عضله در کرج

چه زمانی باید به دنبال درمان بروید

اگر درد ناشی از جراحت آنقدر شدید باشد که نتوانید راه بروید یا به مرور زمان بدتر شود به پزشک مراجعه کنید.

قدم بعدی

پزشک پس از بررسی علائم یک برنامه درمانی را برای گرفتن بهترین نتیجه تهیه خواهد کرد.

طب فیزیکی و توانبخشی می تواند راه کارهای بسیار عالی و موثری را در درمان جراحت ها و آسیب های چهار سر ران از جمله پارگی و کشیدگی را ارائه کند. البته که بهتر است در موارد حاد مانند پارگی پس از مراجعه به پزشک متخصص و انجام درمان های لازم، در صورت تجویز به یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در کرج مراجعه کنید.

متخصصین ما در کلینیک دکتر مرجان رئوفی پور با استفاده از تجهیزات پیشرفته و متخصصین حرفه ای خدمات و درمان های لازم برای جراحت ها و آسیب های چهار سر ران در کرج ارائه می کند.

جهت دریافت نوبت اینترنتی و یا دریافت مشاوره و نوبت حضوری :  32216397 – 026  – 09370438116

فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو

فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو ، فعالیت بلافاصله پس از عمل جراحی ، میزان وزنی که می توانید پس از جراحی بر روی زانو قرار دهید به نظر پزشک و نوع عمل جراحی بستگی دارد.

در صورت استفاده از سیمان استخوانی احتمالا پس از جراحی با تایید پزشک و استفاده از ابزارهای کمکی برای راه رفتن می توانید وزن خود را روی پای عمل شده قرار دهید. تزریق در زانو یا تعویض مفصل زانو، کدام بهتر است؟

اگر در جراحی از سیمان استخوانی استفاده نشده باشد توصیه می شود به مدت چهار تا شش هفته پس از جراحی تنها به حدی که انگشتان روی زمین باشند بر روی پای عمل شده وزن قرار دهید.

روش‌های مختلفی برای جراحی بازسازی زانو وجود داشته و دستورالعمل‌ های پس از عمل به پزشک و نوع جراحی بستگی خواهد داشت.

اقدامات احتیاطی فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو:

دستورالعمل های مرتبط با میزان وزنی که باید روی زانوی عمل شده قرار گیرد را دنبال کرده از انجام فعالیت هایی که بر ناحیه جراحی فشار وارد می کنند خودداری کنید. دیسک کمر و روش های درمان آن

در طول فعالیت به میزان درد توجه کنید. درد در این مرحله نشان دهنده فشار یا تحریک است، بنابراین اگر احساس درد دارید فعالیت خود را متوقف کرده و یا تغییر دهید.

تمرینات:

تمرینات را تنها با دستور پزشک یا درمانگر انجام دهید. ورزش های متناسب پس از جراحی با توجه به نوع عمل انتخاب می شوند.

شاید چند تمرین برای پا و مچ پا تجویز شود. به آرامی خم و صاف کردن مچ پا به انعطاف پذیری ماهیچه ساق پا کمک کرده و تورم اضافی را کاهش می دهد.

از برخی تمرینات نیز برای کمک به کنترل درد و تحرک زانو استفاده می شود. معمولا می توان بلافاصله تمرینات عضلات ران با شدت پایین را شروع کرد.

احساس درد اضافی پس از انجام تمرینات نشان دهنده زیاده روی در این کار است. احتمالا لازم است تعداد تکرارها، میزان فشار یا دفعات انجام تمرین را تغییر دهید.

فیزیوتراپی بستری

فیزیوتراپی بستری پس از جراحی زانو

برخی پزشکان طی یک حرکت غیرفعال پیوسته زانو را بلافاصله پس از جراحی در دستگاهی قرار می دهند که به آرامی زانو را خم و صاف می کند.

این روش اغلب همراه با نوعی درمان که آب سرد از طریق لوله و پدهایی در اطراف زانو حرکت می کند استفاده می شود.

متخصص فیزیوتراپی همان روز یا روز بعد از جراحی در بیمارستان شما را ملاقات کرده و حرکت زانو، میزان تحرک در تخت، ایمنی هنگام بلند شدن و نشستن روی لبه تخت و توانایی استفاده از ابزار کمکی برای راه رفتن و قرار دادن وزن مناسب روی پا را بررسی می کند. نوار عصب و عضله در کرج

با افزایش اعتماد و استقامت هنگام راه رفتن، نحوه بالا و پایین رفتن از پله ها با استفاده از ابزارهای کمکی به شما آموزش داده می شود.

همچنین در اولین ملاقات در اتاق بیمارستان احتمالا چند تمرین انجام خواهید داد. برای کمک به شروع مجدد حرکت زانو می توان از تمرینات دامنه حرکتی ملایم استفاده کرد.

می توانید تمرینات تقویتی برای عضلات ران و ساق پا را نیز شروع کنید. با بهبود وضعیت احتمالا با ویلچر برای شرکت در جلسات درمانی به محل فیزیوتراپی منتقل می شوید.

در زمان بستری بودن درمانگر تا دو بار در روز شما را ملاقات می کند. انتظار داشته باشید که حداقل سه تا چهار روز پس از جراحی در بیمارستان بمانید.

زمانی که بتوانید با خیال راحت از تخت بیرون بیایید و با قرار دادن وزن مناسب روی پا راه بروید، به راحتی از پله ها بالا و پایین بروید و تمرینات را خودتان انجام دهید مرخص می شوید و به خانه باز می گردید.

پس از مرخص شدن از بیمارستان

پس از مرخص شدن از بیمارستان درمانگر برای درمان به خانه شما آمده و امنیت داخل و اطراف خانه را کنترل می کند. برای بررسی ایمنی و انجام برنامه تمرینی در خانه حداقل یک بار درمانگر را خواهید دید.

فیزیوتراپی سرپایی

فیزیوتراپی سرپایی و معاینه زانو

متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی زانو در اولین ویزیت سرپایی اطلاعات بیشتری درباره سوابق بیماری جمع آوری می کند.

گاهی نیز به شما یک پرسشنامه داده شده و خواسته می شود مشکلات روزمره ای که به دلیل شرایط خود با آن ها رو به رو هستید را بنویسید.

اطلاعات داده شده به اندازه گیری میزان موفقیت درمان کمک می کند. همچنین از شما خواسته می شود که میزان درد را در مقیاس یک تا ده درجه بندی کنید.

این کار به مقایسه میزان دردی که اکنون دارید و تغییر درد و علائم پس از درمان کمک می کند. درد دنبالچه چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

احتمالا درمانگر برای آگاهی از وضعیت زانو از زمان جراحی سؤالات بیشتری خواهد پرسید:

  • از زمان جراحی در زانو چه حسی دارید؟
  • اکنون در کدام ناحیه احساس درد دارید؟
  • در زانو صدای تیک یا کلیک می شنوید؟
  • آیا تورم دارید؟

ارزیابی فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو

پس از جمع آوری تمام اطلاعات، وضعیت شما ارزیابی می شود. بخش های اصلی ارزیابی که ترتیب آن ها توسط درمانگر مشخص می شود در ادامه آورده شده است.

بررسی وضعیت بدنی:

متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی زانو وضعیت کلی بدن از جمله هم ترازی کمر، لگن و زانوها و مچ پا که نقش مهمی در سلامت زانو دارند را بررسی می کند.

همچنین ناحیه جراحی برای اطمینان از بهبودی محل برش معاینه شده و زانو از نظر تورم، کبودی یا کاهش اندازه عضلات با سمت دیگر مقایسه می شود.

تجزیه و تحلیل راه رفتن:

درمانگر با مشاهده راه رفتن شما به جلو و عقب از مناسب بودن ابزارهای کمکی و استفاده صحیح از آن ها مطمئن خواهد شد.

مقدار وزنی که روی پا قرار می دهید به پزشک و نوع عمل انجام شده (استفاده یا عدم استفاده از سیمان استخوانی) بستگی دارد.

محدوده حرکتی:

متخصص فیزیوتراپی محدوده حرکت زانو را پس از جراحی بررسی کرده و میزان حرکت زانو به جلو و عقب (جمع شدن و کشش) را مشخص می کند.

شاید در هر دو وضعیت درد و محدودیت حرکتی داشته باشید. کلاهک زانو (کشکک زانو) نیز برای بررسی حرکت آزادانه معاینه شده و محدوده حرکت برای مقایسه میزان بهبودی پس از درمان‌ یادداشت می شود.

قدرت:

درمانگر قدرت عضلات را بررسی کرده و هنگام معاینه عضلات اطراف زانو از شما خواسته می شود که در مقابل فشار مقاومت کنید.

عضلات باسن، ران و ساق پا سایر عضلاتی هستند که مورد بررسی قرار گرفته و اندازه آن ها با سمت دیگر مقایسه می شود. ضعف در عضلات کلیدی با یک برنامه تقویتی برطرف خواهد شد.

اندازه گیری:

درمانگر با استفاده از یک متر دور ران، زانو و ساق پا را اندازه می گیرد. این کار تورم یا کاهش سایز عضلات به دلیل عدم استفاده یا درد (آتروفی عضلانی) را نشان خواهد داد.

معاینه دستی:

گاهی معاینه دستی زانو انجام شده و درمانگر برای اطمینان از حرکت روان زانو و سایر مفاصل با دقت پای شما را در موقعیت های مختلف حرکت می دهد.

همچنین انعطاف ‌پذیری عضلات و تاندون‌های اطراف زانو بررسی می شود. این نوع معاینه به درمانگر در انتخاب بهترین روش درمان کمک می کند.

لمس:

متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی زانو بافت های نرم اطراف ناحیه دردناک را لمس می کند.

این کار برای بررسی تغییرات دما، میزان تورم، مشخص کردن نواحی دردناک و نقاط حساس یا اسپاسم در عضلات اطراف مفاصل زانو انجام شده و به درمانگر در انتخاب بهترین روش درمان کمک خواهد کرد.

برنامه درمانی:

متخصص فیزیوتراپی پس از معاینه یک برنامه درمانی تنظیم کرده و در این برنامه انواع روش های مناسب برای درمان بیماری شما را فهرست می کند.

این برنامه نشان می دهد که به چه تعداد ویزیت نیاز دارید و درمان چه مدت طول خواهد کشید.

در این طرح اهدافی که برای انجام ایمن فعالیت‌ها و تجربه کمترین درد لازم است نیز مشخص می شود. در نهایت نتیجه درمان و میزان بهبودی توسط درمانگر پیش بینی خواهد شد.

فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو برای کاهش درد

فیزیوتراپی پس از جراحی زانو

متخصص فیزیوتراپی یک یا چند مورد از روش های زیر را برای کمک به کنترل علائم پس از جراحی زانو انتخاب می کند.

استراحت:

استراحت بخش مهمی از درمان پس از جراحی است. داشتن درد هنگام فعالیت یا انجام یک حرکت نشانه حساسیت ناحیه مورد نظر است. طب سوزنی برای دیسک کمر در کرج و درمان کمر درد

باید سعی کنید از انجام تمام حرکات و فعالیت هایی که باعث افزایش درد می شوند خودداری کنید. حتما از عصا نیز طبق دستور پزشک استفاده کنید و تنها به حدی که مورد تایید است روی پا وزن قرار دهید.

یخ درمانی:

سرما باعث باریک تر شدن رگ های خونی یا انقباض عروق در ناحیه دردناک می شود. می توانید به راحتی از یخ به عنوان بخشی از یک برنامه خانگی برای کنترل التهابی که باعث درد می شود استفاده کنید.

می توان در این روش از کیسه‌ های یخ یا ماساژ یخ استفاده کرد. معمولا کیسه های یخ به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی محل درد قرار داده می شوند.

گرما درمانی:

گرما باعث بزرگتر شدن عروق خونی یا اتساع عروق می شود. استفاده از این روش به دفع مواد شیمیایی که باعث درد زانو می شوند کمک خواهد کرد.

گرما همچنین برای جذب مواد مغذی و اکسیژن و در نتیجه بهبود ناحیه دردناک مفید است. گرمای واقعی به شکل کیسه گرم مرطوب، پدهای گرم یا دوش و حمام آب گرم بهتر از کرم هایی است که تنها احساس گرما ایجاد می کنند.

توصیه می شود این بسته های گرم را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی محل درد قرار دهید. باید مراقب بیش از حد گرم شدن و سوختن پوست باشید. همچنین شب ها خوابیدن با پدهای برقی ایده خوبی نیست.

کنترل تورم:

برای کنترل تورم و از بین بردن مایعات اضافی در ناحیه مورد نظر از ماساژ، درمان با گرداب سرد یا کمپرس استفاده می شود. ترکیب سرما، کمپرس و ارتفاع برای کاهش تورم بسیار مفید است.

تحریک الکتریکی:

در این روش اعصاب با ارسال یک جریان الکتریکی به آرامی از طریق پوست تحریک می شوند.

تحریک الکتریکی یا الکتروتراپی پس از جراحی منیسک زانو در فیزیوتراپی درد را کاهش داده و به رفع تورم کمک می کند.

این روش در مراحل اولیه اغلب به همراه یخ و در مراحل بعدی با استفاده از گرما انجام می شود. در درمان تحریک الکتریکی با ارسال یک جریان الکتریکی از طریق پوست اعصاب تحریک خواهند شد.

برخی از افراد می گویند احساس می کنند روی پوستشان ماساژ داده می شود. تحریک الکتریکی با ارسال تکانه هایی که به جای درد احساس می شوند، درد را کاهش می دهد.

عضلاتی که دچار اسپاسم شده اند نیز پس از کاهش درد شروع به شل شدن کرده و در نتیجه هنگام حرکت و ورزش ناراحتی کمتری خواهید داشت.

بهبود دامنه حرکتی:

متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی زانو برای بهبود دامنه حرکتی از حرکات درجه بندی شده مفاصل، کشش دستی و برخی تمرینات دیگر استفاده می کند.

تورم و تحریک پذیری پس از جراحی زانو باعث ایجاد مشکلات حرکتی در کلاهک زانو می شود.

حرکت دادن کلاهک زانو به بهبود دامنه حرکتی کمک کرده و حرکات و تمرینات کششی فعال به عنوان بخشی از یک برنامه خانگی برای بازیابی حرکت مفید هستند.

آموزش راه رفتن: درمانگر در صورت ایمن بودن قرار دادن وزن کامل روی پای عمل شده بر روی راه رفتن تمرکز می کند.

لنگیدن گاهی به دلیل ترس از درد و یا صرفا عادتی است که از زمان آسیب یا جراحی کسب کرده اید و احتمالا به آموزش مجدد نیاز دارید.

اولین قدم برای داشتن یک الگوی معمولی در راه رفتن انتقال وزن است. اگر بتوانید اسکیت بازان سرعتی که باسن خود را هنگام اسکیت سواری تکان می دهند تجسم کنید معنای انتقال وزن را درک خواهید کرد.

زمانی که پای دردناک را روی زمین می‌ گذارید و آماده هستید با پای مخالف قدم بردارید احتمالا در انتقال وزن لگن بر روی پای آسیب دیده تردید خواهید داشت. این وضعیت راه رفتن آنتالژیک یا همان لنگیدن نامیده می شود.

تمرین کردن بر روی این بخش از راه رفتن تمام چیزی است که به شما کمک می کند چگونه بدون لنگیدن راه بروید. همچنین درمانگر مطمئن خواهد شد که قدم ها از نظر عرض و طول برابر هستند.

آب درمانی:

خاصیت شناوری و گرما در صورت انجام تمرینات در استخر به شما این امکان را می دهد تا حرکات را راحت تر انجام دهید.

شناور بودن انجام حرکات را آسان تر کرده و با افزایش مقاومت در برابر برخی از تمرینات به شما کمک می کند هنگام راه رفتن بر روی زانو فشار کمتری وارد کنید.

گرما نیز به آرامش عضلات، بهبود گردش خون و کاهش درد کمک کرده و اجازه می دهد راحت تر حرکت کنید.

اگر متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی زانو در استخر همراه شما باشد معمولا قبل از شروع یک برنامه معمولی در خشکی تنها چند جلسه آب درمانی کافی است.

اگر از این روش نتایج خوبی دریافت کردید می توانید برای افزایش قدرت، تمرین راه رفتن و بازگشت به فعالیت هایی که از انجام آن ها لذت می برید در استخر عضو شوید.

فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو و افزایش قدرت و ورزش

افزایش قدرت و ورزش زانو

پس از جراحی زانو باید انتظار داشته باشید که عضلات پا ضعیف شوند که متخصص فیزیوتراپی به شما راه کارهایی را برای بهبود این وضعیت ارائه می کند. سایر عضلات بر عضلاتی که به دلیل درد یا عدم استفاده ضعیف می شوند غلبه می کنند.

همچنین عدم تعادل نیرو باعث ضعیف تر شدن عضلات بلند و قوی تر شدن عضلات کوتاه شده و نحوه عملکرد مفاصل تغییر می کند.

تورم و درد ناشی از درد و جراحی زانو نیز منجر به ضعیف شدن عضلات اطراف زانو می شود.

عضله چهار سر ران عضله ای است که معمولا تحت تاثیر قرار می گیرد و برای کمک به بازیابی قدرت عضلات اطراف زانو می توان ورزش هایی انجام داد.

بیوفیدبک:

کنترل عضلات اساس قدرت است و بیوفیدبک به شما در بازیابی کنترل عضله چهار سر ران کمک می کند.

در بیوفیدبک بر روی عضله مورد نظر از روی پوست الکترودهایی قرار داده شده و هنگام انجام تمرینات دستگاه به شما اطلاعاتی درباره عملکرد عضله می دهد.

همچنین دستگاه تنظیم شده و در صورت وارد شدن فشار بیشتر به سایر عضلات نسبت به عضله ضعیف به شما هشدار خواهد داد.

برای اطمینان از این موضوع که در حین انجام تمرینات ورزشی از عضله صحیح استفاده می کنید بیوفیدبک یک روش مفید خواهد بود.

تحریک الکتریکی عملکردی:

در این روش برای کمک به بازیابی مهارت های عضله ضعیف یا از بین رفته از تحریک الکتریکی استفاده می شود.

الکترودها بر روی عضله مورد نظر قرار گرفته و جریان الکتریکی از طریق پوست عصب حرکتی عضله را تحریک کرده و باعث سفت شدن عضله برای مدت مشخصی خواهد شد.

معمولا دستگاه تنظیم شده و حدود ۱۰ تا ۱۵ ثانیه روشن و سپس ۱۵ تا ۳۰ ثانیه خاموش می شود. هنگامی که چگونگی منقبض شدن عضله را احساس کردید می توانید با شروع مجدد جریان خودتان نیز عضله را سفت کنید.

در صورت موفقیت آمیز بودن این روش باید بتوانید عضله را بدون استفاده از جریان به راحتی منقبض کنید.

تمرینات مقاومتی پیشرونده:

امروزه در توانبخشی از تمرینات مقاومتی پیشرونده زیادی از جمله قرقره، وزنه های آزاد، لوله های لاستیکی، مقاومت دستی و دستگاه های ورزشی کامپیوتری استفاده می شود.

انجام این تمرینات روشی برای تقویت درجه بندی شده گروه های عضلانی و افزایش تدریجی استقامت و قدرت است.

این تمرینات معمولا با وزنه‌ های سبک‌ تر و تکرارهای زیاد شروع شده و به تدریج و با افزایش استقامت از وزنه‌های سنگین تر با تکرارهای کمتر استفاده می‌ شود.

اقدامات احتیاطی:

بیش از حد به خود فشار نیاورید. اگر متوجه شدید که زانو در اواخر روز متورم شده است نشانه این است که خیلی سریع تمرینات را آغاز کرده اید.

همچنین از درد دوری کنید. درد به این معناست که چیزی درست نیست. شاید هنگام انجام تمرینات کمی احساس ناراحتی داشته باشید اما این موضوع طبیعی است.

اگر درد بیش از حد است و یا پس از ورزش بیش از یک ساعت طول می کشد این موضوع را در ویزیت بعدی به درمانگر اطلاع دهید. شاید لازم باشد تعداد تکرارها، میزان فشار یا تعداد دفعات انجام تمرینات را تغییر دهید.

ورزش پیشرونده:

این تمرینات به بهبود حرکت، قدرت و استقامت زانو کمک می کنند. همچنین در این برنامه به گروه های عضلانی کلیدی باسن، ران و ساق پا پرداخته می شود.

بسته به مرحله ای که در آن قرار دارید می توانید تمرینات دیگری برای شبیه سازی فعالیت های روزانه مانند بالا رفتن از پله، چرخش و چمباتمه زدن انجام دهید.

در ادامه برخی از تمریناتی که برای وضعیت شما مفید هستند آورده شده است.

تمرینات پیشرونده بایستی زیر نظر متخصص فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو انجام گیرند.

تمرینات زنجیره جنبشی بسته:

در این تمرینات پا روی زمین نگه داشته شده و مفاصل و عضلات تقویت می شوند.

این نوع تمرینات بسیار شبیه فعالیت های روزانه هستند و انجام دادن آن ها مهم است. به عنوان مثال تمرین اسکات همان حرکت نشستن روی صندلی یا کاناپه است.

پرس پا بسیار شبیه بالا رفتن از پله است و قدرت و ثبات عضلات و مفاصل ران و ساق پا را افزایش می دهد.

تمرینات حس عمقی:

این تمرینات به بازیابی حس موقعیت که حس مفاصل نیز نامیده می شود کمک خواهند کرد.

اگر چشم ها را ببندید و دست خود را بالا ببرید حتی بدون دیدن خواهید فهمید دستتان در چه وضعیتی است.

ما از طریق بینایی، تعادل گوش میانی و گیرنده های ریز موجود در رباط ها و مفاصل موقعیت های مختلف را حس می کنیم.

هنگامی که چشمان خود را می بندیم برای صاف ایستادن به تعادل گوش میانی و گیرنده های خاص اعتماد می کنیم. این گیرنده های کوچک در صورت وجود تورم یا آسیب در داخل یا اطراف مفصل صدمه دیده و بهبود نمی یابند.

می‌توانید برای اینکه گیرنده های دیگر کارهای بیشتری انجام دهند تمرینات خاصی انجام دهید و آنچه را که با آسیب گیرنده‌ها از بین رفته است دوباره به دست آورید.

از دست دادن حس موقعیت:

مفصل را در معرض آسیب بیشتری قرار خواهد داد چراکه مفصل همانند مهره های شل شده چرخ ماشین ثبات خود را از دست می دهد.

تمرینات ویژه به نام تمرینات حس عمقی یا تمرینات عصبی عضلانی با سفت کردن مهره های لگن به محافظت از زانو کمک می کنند.

به این تمرینات به عنوان تمرین تعادل از جمله حفظ تعادل روی یک پا با چشمان باز یا بسته، راه رفتن روی سطوح ناهموار یا نرم و یا تمرین روی تخته مخصوص تعادل فکر کنید.

برخی از درمانگران برای تقویت عملکرد گیرنده های دیگر از برخی تمرینات دستی ویژه استفاده می کنند.

برنامه خانگی فیزیوتراپی پس از جراحی مفصل زانو

برنامه خانگی فیزیوتراپی پس از جراحی زانو

با بهتر شدن وضعیت به شما تمرینات پیشرفته تری داده می شود تا در خانه و یا در سالن بدنسازی انجام دهید. برای اطمینان از انجام صحیح و ایمن این تمرینات باید در فواصل منظم به درمانگر خود مراجعه کنید.

در زمان مراجعه احتمالا برای چند هفته آینده تمرین‌های بیشتری به شما داده می شود و در نهایت یک برنامه پیشرفته خانگی خواهید داشت.

هنگامی که بتوانید همانند قبل فعالیت های عادی خود را انجام دهید توصیه می شود که طی چند ماه آینده چند مرتبه به پزشک مراجعه کنید.

در این جلسات قدرت و عملکرد زانوی عمل شده مورد بررسی قرار گرفته و از رسیدن به بالاترین سطح عملکرد مطمئن خواهید شد.

قبل از اتمام دوره درمان برای مقایسه عملکرد نسبت به زمان شروع درمان معاینات بیشتری انجام می شود.

در صورتی که پزشک شما پس از جراحی مفصل زانو و یا انجام درمان های لازم فیزیوتراپی را جهت بهبود و توانبخشی تجویز کرده است. میتوانید برای شروع دریافت نوبت برنامه درمانی خود با کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی در کرج دکتر مرجان رئوفی پور تماس بگیرید.

شماره تماس های کلینیک دکتر مرجان رئوفی پور : 32216397 026  – 09370438116

برای اطلاع از آدرس و خدمات کلینیک به با ما تماس بگیرید.

خشکی زانو بعد از عمل تعویض مفصل, خم شدن زانو بعد از عمل, فیزیوتراپی زانو بعد از عمل رباط صلیبی, نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو, فیزیوتراپی زانو در منزل, فیزیوتراپی زانو بعد عمل, فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل لگن, فیزیوتراپی بعد از جراحی تعویض مفصل زانو از چه زمانی شروع می شود

Doctor giving patient injection in clinic, closeup. Knee problem treatment

تزریق در زانو یا تعویض مفصل زانو، کدام بهتر است؟

آرتروز زانو یک بیماری دژنراتیو مفصلی است که باعث ایجاد مشکل در زانوها می شود. درمان این بیماری شامل تزریق در زانو و تعویض مفصل زانو است. اما کدام روش برای درمان آرتروز بهتر است؟

این عارضه اغلب افراد ۵۰ ساله و بزرگتر را تحت تأثیر قرار می دهد اما در افراد جوان تر نیز رخ خواهد داد. بر اساس گزارش بنیاد آرتروز، بیش از ۵۰ میلیون نفر در ایالات متحده به آرتروز مبتلا هستند.

آرتروز یک بیماری مزمن است که باعث تجزیه غضروف بین مفاصل می شود. غضروف ها در مفاصل همانند یک بالشتک عمل کرده و از سطح استخوان ها محافظت می کنند. درد دنبالچه چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

استخوان ها بدون وجود این بالشتک ها به هم ساییده شده و یا خرد می شوند و علائمی مانند درد، خشکی و تورم به همراه خواهند داشت.

اگر بیمار همچنان احساس ناراحتی، تورم یا آسیب مفصلی گسترده داشته باشد، پزشک تعویض مفصل زانو یا تزریق در زانو را پیشنهاد می دهد.

تزریق در زانو

پزشکان معمولا قبل از توصیه جراحی، درمان تزریقی زانو را توصیه می کنند. در برخی افراد تزریق به کاهش درد زانو کمک خواهد کرد.

کورتیکواستروئید

کورتیکواستروئید یکی از رایج ترین روش های تزریق در زانو است. پزشکان کورتیکواستروئیدها را مستقیما به مفصل زانو تزریق کرده و به تسکین سریع درد و التهاب زانو کمک می کنند.

کورتیکواستروئیدها دسته ای از داروهای مرتبط با کورتیزون استروئیدی هستند و به طور معمول برای کاهش التهاب استفاده می شوند.

این داروها اثراتی شبیه ماده ای به نام کورتیزول که به طور طبیعی توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود دارند. کورتیکواستروئیدها در دوز بالا التهاب را کاهش داده و همچنین بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارند.

این داروها برای کنترل شرایطی مانند آرتریت روماتوئید که سیستم ایمنی به اشتباه به بافت های خود حمله می کند مؤثر هستند.

کورتیکواستروئید به سرعت وارد جریان خون شده و به محل التهاب می رسد. درمان تزریقی باعث تسکین سریع ناحیه ملتهب شده و از داروهای ضد التهابی خوراکی سنتی قوی تر است.

تزریق علاوه بر تسکین سریع، عوارض جانبی شبیه داروهای کورتیکواستروئید خوراکی ایجاد نمی کند. دیسک کمر و روش های درمان آن

این روش در مطب پزشک انجام شده و احتمالا قبل از تزریق مستقیم داروی کورتیکواستروئید به مفصل، ناحیه زانو بی حس می شود.

برخی افراد تقریبا بلافاصله تسکین می یابند، در حالی که برخی دیگر چندین روز بعد اثرات آن را احساس می کنند.

فواید تزریق بسته به وضعیت زانو از چند روز تا بیش از ۶ ماه ادامه خواهد داشت. میزان التهاب و سلامت کلی عواملی هستند که در مدت زمان ماندگاری اثرات تزریق استروئید نقش دارند.

توجه به این نکته ضروری است که اثرات تزریق موقتی بوده و شاید به تزریق کورتیزون اضافی احتیاج داشته باشید.

بسیاری از افراد پس از تزریق استروئید، جز کمی درد یا حس سوزن سوزن شدن در محل تزریق عوارض جانبی دیگری ندارند.

با این حال کورتیکواستروئیدها به ویژه زمانی که بیش از حد مصرف شوند می توانند عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کنند.

عوارض جانبی تزریق زانو

 تزریق زانو

  • از بین رفتن استخوان مجاور که به عنوان استئونکروز شناخته می شود
  • عفونت مفصل زانو
  • آسیب عصبی
  • نازک شدن پوست و بافت نرم اطراف محل تزریق
  • افزایش موقت درد و التهاب در مفصل
  • نازک شدن استخوان مجاور که به عنوان پوکی استخوان شناخته می شود
  • سفید یا روشن شدن پوست اطراف محل تزریق
  • بیماران دیابتی ممکن است قند خون بالا را تجربه کنند
  • واکنش آلرژیک

قرار گرفتن در معرض سطوح بالای کورتیزول در یک دوره زمانی طولانی، خطر ابتلا به هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ را نیز افزایش می دهد. طب سوزنی برای دیسک کمر در کرج و درمان کمر درد

این اثرات عبارتند از:

  • چاقی بالاتنه
  • گردی صورت
  • افزایش کبودی
  • مشکل در بهبودی
  • ضعف استخوان ها
  • رشد بیش از حد مو
  • قاعدگی نامنظم در زنان
  • مشکلات باروری در مردان

این عارضه جانبی با کاهش تدریجی میزان کورتیزون یا تنظیم دوز مصرفی درمان خواهد شد.

سایر تزریقات

برخی افراد تزریق پلاسمای غنی از پلاکت یا سلول های بنیادی را امتحان کرده اند، اما دانشکده روماتولوژی آمریکا و بنیاد آرتروز توصیه می کنند که از این درمان ها استفاده نکنید.

هیچ تکنیک استانداردی برای انجام این دو روش وجود نداشته و دقیقا مشخص نیست چه ماده ای به زانو تزریق می شود. همچنین شواهد کافی برای ایمن یا مؤثر بودن این گزینه های درمانی وجود ندارد.

درمان تعویض مفصل زانو

تعویض مفصل زانو

کورتیکواستروئیدها درد و التهاب را به طور موثر کنترل می کنند اما تنها تسکین موقتی به همراه دارند. تحرک و کیفیت زندگی با پیشرفت آرتروز کاهش یافته و تعویض مفصل زانو تنها گزینه ای است که باقی خواهد ماند.

زمانی که تمام گزینه‌های درمانی دیگر مانند فیزیوتراپی و تزریقات امتحان شده باشند، احتمالا پزشک جراحی تعویض مفصل زانو را توصیه می‌ کند. مدیریت درد

این روش تحت عنوان آرتروپلاستی زانو یا بازسازی سطح مفصل زانو نیز شناخته می شود، زیرا تنها سطح استخوان ها تعویض می شود.

جراح استخوان و غضروف آسیب دیده را از ساق پا و کاسه زانو جدا کرده و سپس آن ها را با یک مفصل مصنوعی تعویض می کند.

در طی عمل تعویض کامل زانو، مفصل آسیب دیده برداشته شده و با یک پروتز ساخته شده از فلز، سرامیک یا پلاستیک مرغوب و همچنین اجزای پلیمری تعویض می شود.

این روش چهار مرحله اساسی دارد:

  • آماده سازی استخوان: سطوح غضروفی انتهای استخوان ران و تیبیا به همراه مقدار کمی از استخوان زیرین برداشته می شوند.
  • قرار دادن ایمپلنت های فلزی: غضروف و استخوان برداشته شده با اجزای فلزی تعویض شده و سطح مفصل بازسازی می شود. سپس قطعات فلزی در استخوان ثابت خواهند شد.
  • تعویض مجدد کشکک: سطح زیرین کشکک یا کاسه زانو با یک ابزار پلاستیکی برش داده شده و سطح آن مجددا تعویض خواهد شد.
  • قرار دادن اسپیسر: جراح برای ایجاد سطحی صاف و لغزنده و حرکت آسان و روان تر یک نوع پلاستیک پزشکی بین اجزای فلزی قرار می دهد.

بیماران قبل از این عمل در رابطه با طراحی زانوی مصنوعی با پزشک صحبت می کنند. عوامل زیادی از جمله سن، وزن، سطح فعالیت و سلامت کلی نیز در نظر گرفته می شود.

به تعویق انداختن جراحی

در ارتباط با تاخیر در جراحی تعویض زانو خطراتی وجود دارد که اصلی ترین آن ها فرسودگی بیشتر مفاصل، افزایش درد و کاهش تحرک است.

سایر عوامل خطر عبارتند از:

  • تغییر شکل قسمت داخلی و خارجی مفصل
  • ضعیف شدن عضلات، رباط ها و سایر ساختارها و از دست دادن عملکرد
  • افزایش درد یا ناتوانی در مدیریت درد
  • افزایش ناتوانی یا عدم تحرک
  • مشکل در انجام فعالیت های عادی روزانه

پزشک به طور کامل روش را توضیح داده و به بیمار اجازه می دهد در صورت نیاز سؤال بپرسد.

همچنین سوابق پزشکی از جمله هر دارو یا مکملی که در حال حاضر مصرف می کنید ثبت شده و آلرژی ها و مشکلات پزشکی قبلی نیز در نظر گرفته می شوند.

پزشک قبل از جراحی بیمار را تحت بیهوشی عمومی قرار داده و شخص در طول عمل بیدار نخواهد بود. بیماران اغلب برای حرکت دادن مفصل جدید در طول دوره کوتاه بستری در بیمارستان فیزیوتراپی را شروع می کنند.

توانبخشی به بازیابی قدرت و دامنه حرکت کمک کرده و این روند پس از خروج از بیمارستان نیز ادامه دارد.

خطرات تعویض مفصل زانو

تعویض مفصل زانو

جراحی تعویض مفصل زانو اغلب بدون مشکل انجام می شود، اما هر جراحی با خطراتی از جمله موارد زیر همراه است:

  • عفونت
  • لخته شدن خون در رگ های پا یا ریه ها
  • حمله قلبی
  • سکته
  • آسیب عصبی

در صورتی که جراحی برای مدت طولانی به تعویق انداخته شود باعث ایجاد خطرات دیگری خواهد شد.

گاهی اوقات ناهنجاری هایی ایجاد شده که عمل تعویض زانو را پیچیده می کنند. هر چقدر جراحی دیرتر انجام شود گزینه های جایگزینی مفصل زانو محدود می شوند.

در صورتی که پزشک شما پس از جراحی مفصل زانو و یا انجام درمان های لازم فیزیوتراپی را جهت بهبود و توانبخشی تجویز کرده است. میتوانید برای شروع دریافت نوبت برنامه درمانی خود با کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی در کرج دکتر مرجان رئوفی پور تماس بگیرید.

شماره تماس های کلینیک دکتر مرجان رئوفی پور : 32216397 026  – 09370438116

برای اطلاع از آدرس و خدمات کلینیک به با ما تماس بگیرید.

کس تعویض مفصل زانو, هزینه تعویض مفصل زانو, جدیدترین روش تعویض مفصل زانو, مدت زمان عمل تعویض مفصل زانو, راه رفتن بعد از عمل تعویض مفصل زانو, جایگزین عمل تعویض مفصل زانو, بهترین دکتر برای تعویض مفصل زانو, فیلم عمل تعویض مفصل زانو, کیا بعد تزریق آمپول به زانو خوب شدن, هزینه تزریق مفصلی, قیمت ژل تزریقی زانو, قیمت آمپول غضروف ساز زانو, ایا تزریق ژل برای زانو خوبه, نام آمپول تزریق زانو, تزریق ژل زانو در کرج, تزریق ژل زانو تهران, فیلم عمل تعویض مفصل زانو, هزینه تعویض مفصل زانو در سال 1400, تعویض مفصل زانو, عوارض تعویض مفصل زانو, راه رفتن بعد از عمل تعویض مفصل زانو,
تعویض مفصل زانو در سالمندان, هزینه تعویض مفصل زانو, درد بعد از عمل تعویض مفصل زانو